Формула Харриса-Бенедикта
Теги: Похудение
Формула Харриса-Бенедикта позволяет вычислить оптимальный уровень потребляемых калорий на основе таких показателей, как пол, возраст, рост и уровень физической активности. Формула складывается из суммы базального (BMR) и активного (AMR) метаболизма. Для похудения нужно, чтобы дневная норма калорий была несколько меньше полученного значения. Формула не очень хорошо подходит для людей с ожирением, завышая их потребности в калориях.Комментарии к сервису
Количество комментариев: 2
Похожие калькуляторы
Здоровье и медицина
Расчет нормы калорий в зависимости от веса, роста, возраста, пола и активности.
Перейти к расчету
Здоровье и медицина
Калькулятор индекса массы (ИМТ) тела позволяет оценить соответствие массы тела человека его росту.
Перейти к расчету
Здоровье и медицина
Калькулятор определения рекомендуемого соотношения калорий, белков, жиров и углеводов.
Перейти к расчету
Опираясь на значения, которые подсчитал этот калькулятор, пробую соблюдать норму калорий. Не набираю вес, главное, как по мне, верно указать уровень физической активности. В целом весьма полезный инструмент для тех, кто хочет следить за своей фигурой.
Довольно интересный и полезный калькулятор, который буквально в несколько кликов позволяет определить оптимальный для тебя уровень килокалорий. И кстати, как раз благодаря этим показателям можно легко управлять своим рационом, чтобы держать себя в форме, и не дай бог не прибавить в весе. Ну и чтобы быть в тонусе, стараюсь проверять свои показатели хотя бы раз в неделю.